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水果優格沙拉

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ABOUT ME

Hi～我是Melody！

愛漂亮、愛旅行、愛美食，也很注重生活的質感與儀式感！

2020年成為新手媽咪，在這個小天地和大家分享我從婚禮到懷孕、育兒的生活點滴！

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2024/04/22
酪梨在滿四歲前夕解鎖 #人生第一次剪頭髮💇🏻‍♀️

而且不只是剪頭髮，
這也是她第一次在美髮店給人家洗頭，
一定要發一篇記錄&紀念一下啦～～～
/
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記得那一天分享在限時動態的時候，
就收到不少人問我：
她第一次剪頭髮不會害怕嗎？
有沒有做什麼提前教育準備呢？

答：她不會害怕！還很開心、很期待呢！！！

因為爸爸剪頭髮的時候她就有跟來看過幾次，
也有看過我來這裡弄頭髮，
所以 @kkumi_hair_tw 這間店對她來說不是陌生環境，
設計師 @belinda80635 對她來說也不是陌生人。

唯一的提前準備就是👇
我有事先告知，並且得到她的同意要來找姨姨剪頭髮！
（並不是突然、強行帶來的）

因為她出生到現在完全沒有剪過，髮尾其實會鬚鬚的，
之前問她，她都會說不要剪、想要跟Elsa一樣長長的頭髮，
所以我有跟她溝通我們是去「修頭髮」，只會把髮尾修順，
並不會讓她的頭髮變短！

並且再三強調：不會變短！不會變短！不會變短！
把頭髮修順之後，才會跟公主一樣有漂亮頭髮….
然後她就同意了！！！

其實我以前都以為～她人生第一次剪頭髮時，
我會帶她去新光三越A8那個坐車車+看卡通的兒童美髮店。

但實際上，到她人生第一次需要剪頭髮的時候，
反而是到熟悉的地方找熟悉的人，她會更安心！

酪梨第一次剪頭髮就交給我跟Kevin的設計師Belinda，
超感謝她讓酪梨有個愉快美好的剪頭髮經驗，
以後全家人的頭髮都一起找她，對我們來說也更方便✌️
就不用跑去那種專門哄小孩剪頭髮的美髮店！
（從來沒去過，以後也不用去了😹）
/
/
這一天是接她放學後就直接來剪頭髮，
所以這小孩是整個滿頭大汗的狀態！

本來剪頭髮之前要先洗頭，
但她因為完全沒有給人家躺著洗頭過，
所以第一時間就拒絕洗頭了！
（我心想：妳真不懂享受耶！躺著洗頭多舒服啊….）

Belinda只好先幫她吹乾、吹直，
然後就直接開始剪頭髮！

剪完之後酪梨還自己要求美髮師把她的頭髮變成Elsa，
所以設計師就幫她編髮，編得美美的，
照片完全可以看出她有多麼開心🥳

然後離開前我只是不經意說了一句：
好可惜妳剛剛沒有洗頭，
等一下回家吃完飯洗澡洗頭時漂亮的辮子就要拆掉了….

不料這位小姐馬上說：那我要洗頭！！！

於是馬上又把辮子拆掉，到後面躺著給人家洗頭，
不洗還好！這洗下去不得了！一洗成主顧耶！！！

因為她發現～躺著洗頭好舒服喔！
在家裡媽媽幫洗頭都會水直接沖到眼睛💦
在外面躺著給人家洗頭水竟然不會碰到眼睛…..

🥑：「媽咪！下次妳來弄頭髮，我要跟妳一起來喔！我要來洗頭！」
👩🏻：%&*¥#……（慘了😅😅😅）

#刷牙好習慣必須從小養成
#家有個很認真幫小孩刷牙的牙醫師爸爸😙

Kevin最常說到：「孩子的牙齒是爸媽的責任！」，
縱使小孩已經會自己刷牙，我們都還是會幫刷&檢查有沒有刷乾淨，
一直到孩子國小都還是會建議爸媽要每天關心孩子的牙齒清潔狀況。

無論是在家還是外出旅行，只要Kevin在的時候，他都會幫酪梨刷牙，
雖說是他在照顧女兒的牙齒，但我覺得這也是很棒的親子時光～

回想兩年多前，每晚睡前我總是說：「寶貝～我們要去刷牙漱口，準備睡覺了喔！」，
現在是我說：「寶貝～該睡覺了喔！」，酪梨一定會回答：「等一下！我還沒刷牙耶！」，
然後就會自己跑去浴室拿牙刷牙膏、自己刷牙，我也會隨後進去檢查和再幫刷一次！

我知道～「刷牙」這件事對她來說，已經是非常習慣且自然的日常，
甚至不用我們提醒，每天吃完東西她也會主動表示要去刷牙，
而這一切都源自於～從小養成的好習慣🪥
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英國brush-baby #嬰幼兒充電式聲波電動牙刷&牙膏可以補貨嘍～
👉#表單和文章連結在IG首頁的網址內🔗

英國brush-baby是我們家酪梨從小用到現在都還在用的電動牙刷&牙膏品牌，從來沒有換過！
也有經過牙醫師爸爸的認證合格💯💯💯

我們已經實際使用了快四年的時間，真的是很值得推薦給所有父母的 #專業嬰幼兒電動牙刷品牌，
加上我們團的產品均為總代理（宇朵國際有限公司）公司貨，可以安心選購喔‼️

⭕️我們目前天天都使用的是【brush-baby WildOnes #充電式聲波電動牙刷(0-10歲)】

WildOnes 充電式聲波電動牙刷可以一路從0歲用到10歲，CP值很高！！！
👉這款是我最推薦的，如果你只打算入手一支，那就不用猶豫～直接選這款吧！

電動牙刷結合動物造型，超級可愛，小孩看到一定會喜歡，降低刷牙的恐懼；
加上它是充電式的，我覺得更方便！

★USB充電（兒童磁吸式充電接頭，更安全）
★充電4小時=使用28天（2分鐘刷牙時間x每天2次）
★替換刷頭x2（DeepClean深層清潔技術長短刷毛）
★2分鐘潔牙計時器 & 30秒時跳動換區清潔提醒
★2種聲波強度切換模式（每分鐘震動可達28,000~32,000次）
★體積小且輕便，適合孩子刷握使用
★伴隨閃爍絢麗燈光，讓刷牙不枯燥更歡樂
★吸盤式腳坐，可吸附在任何材質上不傾倒
★全機防水設計

⭕️兒童牙膏我們也是選擇【英國brush-baby #木糖醇牙膏系列】
獨家配方比例的木糖醇與氟，有助於保護乳牙對抗口腔細菌侵蝕。
共有7款，差別在含氟量：無氟、500ppmf、1000ppmf、1350ppmf。

美國兒童牙科學會是建議一開始刷牙就可以使用兒童含氟牙膏，
如果你是會很介意、擔心小孩還不會確實漱口，會把牙膏吃下肚的爸媽，
那一開始可以先選用「寶寶無氟木糖醇牙膏」，是無氟配方，
不小心吞下去也很安全！爸媽也比較不會緊張！

酪梨一歲半會漱口後，我們就讓她開始使用「寶寶木糖醇牙膏」（500ppmF）&「貝寶兔木糖醇牙膏」（1000ppmF）這兩款，
其他含氟量比較高的款式（1350ppmf）建議3歲以上選用。
但其實無論哪一款，氟含量都是在標準內，
所以即使不會漱口、沒有漱乾淨，吃進去都是沒關係的喔！

牙膏用量不用多，每一次擠一顆綠豆的大小即可，我們一天兩次刷牙都會使用。

依照國際標準組織與經濟部國家標準局的規定，
含氟800ppm-1500ppm的牙膏可讓琺瑯質吸收氟化物，強化牙齒表面進而減少蛀牙發生。
但並不是用了含氟牙膏就不會蛀牙，
最重要的還是在刷牙方法必須正確！有確實把牙齒清潔乾淨！

⭕️brush-baby #外出攜帶型 GoKidz 聲波電動牙刷
我也推薦要準備起來，體積比較小、不佔空間，
外宿旅遊或是酪梨目前在學校刷牙我也是幫她帶這支。

✔可收納的上蓋套，讓刷頭隔離髒污並讓外出小包包保持乾淨。
✔36個可愛小貼紙，讓孩子創造屬於自己的風格！
✔可輕易更換的刷頭
✔2分鐘的振動刷牙計時
✔2段振動功率模式(一般/每分鐘11000振動、敏感/每分鐘7000振動）
✔杜邦刷毛

由於震動頻率比較低，所以不建議在家日常刷牙使用，
是適合外出簡單清潔使用的一支電動牙刷。

💟溫馨提醒：
牙刷的刷頭是消耗品，建議最久三個月要替換一次，乾淨衛生。
如果刷頭的毛已經開花了，或是小孩感冒生病過後，也建議直接換新喔！
（替換刷頭也放在表單內，可以跟牙刷一起補貨！！！）

@aromafamily_enjoy
@brushbaby_global

熱到生無可戀的峇里島😹😹😹 我終

熱到生無可戀的峇里島😹😹😹

我終於懂我好幾個朋友同時都跟我說過的：
「我去好幾次峇里島！但我都沒出飯店耶！峇里島的觀光景點也都沒去過….」

因為～真的很熱很熱🔥哈哈哈

其實吃飯、玩沙、玩水、按摩….
很多很多活動都可以在渡假村內進行，
所以可以不用外出，也完全不會無聊！！！

要不是因為事前已有跟司機和導遊約好幾個時間，
他們會來載我們出去吃飯、逛景點等等，
我們應該整天都泡在渡假村的泳池裡了吧🤪
（酪梨每天都玩到不想走～～）
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不過，我還是對當地文化有點興趣和好奇，
所以有當觀光客跑了少少幾個景點，
像照片這天是去烏布皇宮、逛烏布市集、梯田。

酪梨對這些都沒興趣！還熱到雙腳失去功能！
加上Kevin也是大爆汗、整件衣服都濕透的狀態，
所以我們快！狠！準！行動～

皇宮看一眼、拍張照就閃人（圖一）
逛市集的時候導遊幫我們帶酪梨回車上吹冷氣，
我們兩個就可以輕鬆逛，一小時逛完收工（圖五、六）

相信每趟旅行，一定都會帶回一點什麼！！！

也許是喜歡的當地美食、喜歡的人文風情，
也許是喜歡的氣候、喜歡的活動….

但這一趟峇里島，深深留在我心底的養分～
不是美食、不是景點，也不是舒服的按摩，
是這裡原住民的生活態度： #一顆知足常樂的心

因為我是第一次到東南亞國家，
在台灣身邊也沒有接觸到任何印尼人，
所以其實我並不知道是不是所有or大部分的印尼人都這樣啦！
（知道的歡迎跟我分享～～）
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這一趟五天的旅途中，
最長時間相處的印尼人，就是我們的司機大哥👨🏿
（其實後來發現他是底迪，才27歲🫣）

他每天會來接送我們去任何想去的地方，
也讓我見識到能在這開車的人技術真的要很好耶！

車程比較遠的時候，我們就在車上聊天，
什麼都可以聊，很有趣！！！

聊天的過程中，可以感受到～
他們對生活的基本要求，比起我們真的低好多好多！
完全不會想要追求更高的生活品質，
不會想要追求更多的金錢，也沒有太多的慾望，
只覺得：有工作、有飯吃、有拜拜….，這樣就夠了！！！

沒錯～我發現他們真的好喜歡拜拜喔😹

我們的司機Randy就說：
他其實也曾經想過要到國外工作，
但爸爸叫他不要去，所以就沒有去了！
（我心想：怎麼有這麼聽話的小孩啦！哈哈）

還說：有三餐可以吃、和家人在一起，
過一個簡簡單單的生活，覺得這樣就夠了啊～

導遊問他：
如果有人用三倍的薪水挖角你過去工作，你會去嗎？
他回答：不會耶！我賺這樣就夠用了！這樣就好….

我好奇問：
那如果賺比較多錢的印尼人，有基本生活以外的預算，
不出國旅遊、不買奢侈品…..，還能做什麼？
得到答案竟然是：當然是拜拜呀！！！

大驚！！！
把錢都拿去拜拜、蓋家廟，是他們覺得很開心、重要的！

當地導遊也說，這裡的人就是用這樣的態度在過生活，
要求不高，也沒什麼慾望，所以生活過得很快樂！
覺得真有意思呢🤔

這些聊天的內容，我在心裡反覆回想很多遍，
好像點醒了我什麼～～
是啊！我們擁有的已經很多了！
珍惜、知足、快樂🫶🫶🫶
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這一趟的包車和當地嚮導，我是找 @tm_travel 幫我訂的！
因為沒去過東南亞國家，有點怕自己找到品質不好的，所以想說有台灣的旅行社幫我多一層把關，也會更安心！！！

鈦美幫我們安排的導遊和司機，服務品質都很棒👍
司機是 @randy_boy14 峇里島原住民(圖九）
導遊是 @anna_susanti256 蘇門答臘人（圖十）

☀️夏天來了！戶外活動的行程也變多了！
親子可以一起用的防曬準備好了嗎？？？
#團購表單我的IG首頁有連結喔🔜

我其實是不怕「曬黑」的人，
覺得夏天曬黑黑、健康膚色，沒什麼不好！
但我很在意自己和家人的防曬措施有沒有做好，
是因為要防「曬傷」👺喔！！！

日本LISHAN 的 #UV小花防曬噴霧真的超好用！！！
推薦給想要好好享受夏日陽光的你們～～～

沒有時間塗塗抹抹，或是不喜歡塗在身上的防曬白白黏黏的，
這款噴霧你一定用過一次就會深深上愛‼️（拍胸保證～）

因為用噴的最快💨
如果在戶外時間長，補噴也方便！
而且它各種角度都可以噴，
像是自己不好擦防曬的背部，
用噴的真的快又準確！！！

小花防曬噴霧很清爽，無色、低刺激、無酒精，
通過過敏、防水測試，無著色劑、不含防腐劑，
臉部、全身、頭髮可使用喔！
(噴臉的時候眼睛要記得閉起來！)

最高防曬係數SPF50+ PA++++，
250g 大容量，怎麼噴都不心疼！

噴完後感覺很輕薄，完全不會黏也不泛白、不沾衣服，
#使用沐浴乳就可以輕鬆卸除，
大人小孩全家都可以一起使用喔！！！

😎卸除防曬TIPS：
如果擔心卸不乾淨，或是小孩臉上沒有辦法用洗面乳洗淨，
我自己是習慣洗澡時搭配Makeup Eraser的魔法卸妝巾卸除。
（是小寶寶也可以使用的物理性卸妝巾）

🔸一般款(250g）：最多人買，也是日常最常會使用到的一款！
無香味，3歲以上小孩、孕婦、蠶豆症都可以安心使用，
耐汗水設計，游泳、戶外運動、烈日都很適合噴。

如果家裡有小孩，外出也只想帶一罐大家一起用，
就選擇一般款就好！通用最方便～

🔸花果亮白款(250g)：推薦給不想曬黑、想保養的女生。
清新水果花香，添加3大亮白美膚成分（維他命C、透明質酸、蜂王乳萃取成分），防曬同時美膚嫩白。
（我自己是用這一罐！哈哈）

🔸草本精油款(230g)：去蚊蟲多的戶外可以用這瓶。
添加6種草本精油可以驅蟲，不過因為我本身都會噴防蚊產品了，
所以並沒有特別買這一款！

😎防曬TIPS：
防曬產品建議出門前15分鐘～半小時內使用，
如果持續戶外活動，每兩小時可補一次。
或是游泳、大量流汗也要自己看情況補噴喔！

🔺如果同時也要使用防蚊產品～～
建議先使用防曬產品後15～20分鐘，
待皮膚將防曬產品吸收後再塗抹防蚊液，
方能同時達到防曬及防蚊的效果。

#看小孩吸麵條好療癒喔😳
你們家也有超愛吃麵麵的孩子嗎？

只要是酪梨要上學的平日，我們家幾乎每天開伙！不外食！
餐桌上的主食，想當然～不是白飯就是麵，
兩種選擇的變化不嫌無聊，
因爲光「麵條」我就準備好幾種輪流煮（嘿嘿～）

我們家常備的麵條，通通都是 #森林麵食
從孩子開始練習自主進食就陪伴我們至今，
有六個月以上就可以吃的健康營養『寶寶麵』、『星星麵』、『星球米餅』、『寶寶粥』、『寶寶肉鬆』，
還有顧及大人&大孩子的胃、超美味的『森林拌麵』和『森林裸麵』，都超推薦！！！

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我自己本身就很愛吃麵食，小酪梨從小也就跟我一樣愛吃麵，
如果問她要吃什麼，答案從來不會是「飯飯」，都是「麵麵」😹

自己在家煮麵，想要兼顧健康、營養、美味，
又希望可以增加一點親子共餐的樂趣，
擁有多種麵條選擇的森林麵食絕對可以滿足一家大小！

#關於森林麵食
來自南投竹山，開業迄今已80多個年頭，
選用小農採收的新鮮食材加入麵中，
五顏六色的麵條都是取自天然蔬果，
吃麵也能補充健康的營養素。

無添加防腐劑、無色素、無硼砂，
鈉含量超低只有2毫克，給小寶寶吃也安心！

📍如何選購呢？

#森林寶寶麵
專為七個月以上寶寶設計的麵條，
是細麵、好咀嚼，天然食材製成，
一碗麵條內就有一半是蔬果，營養價值更高。

可以做成炒麵、湯麵、乾麵、煎餅....，
或是剛開始吃副食品的寶寶也可以什麼都不加，
水煮起來吃單純原味。

#森林星星麵
6種口味6種造型的麵食，吸引孩子用餐、提升食慾。
我們家是一歲以後就開始吃森林星星麵，
每種口味都好吃，所以主要是選喜歡的圖案造型（笑～）

#星球寶寶粥& #寶寶肉鬆
寶寶粥七個月以上可以吃，寶寶肉鬆建議一歲以上。
這兩款我幾乎都是搭在一起吃～

粥配肉鬆，都是無鹽低鈉，
粥屬於比較濃稠狀，不是水水的，
好餵食，小小孩也好自己吃。

肉鬆我覺得口味偏清淡、不會鹹，
但是肉的香氣很夠，非常促進食慾，
大人小孩配飯吃也好吃、無負擔喔！

#森林裸麵
我們家現在炒麵或是煮湯麵都是用森林裸麵，
是100％台灣小麥製作的 #無鹽純麵條，
5種口味選擇，淡淡的顏色都是食材自然的色彩，
無添加色素和防腐劑。

有寬麵0.7cm和細麵0.3cm兩款，都好吃，
但我個人偏愛有嚼勁一點的寬麵！

像酪梨現在三歲多的年紀，早就跟著我們大人吃一般的麵條，
有時候煮個雞湯、燴料....配上森林裸麵，
就是健康、好吃又營養的一餐啦！

#森林拌麵
大推‼️
這款很多人拿來當婚禮小物（囍麵）送給親友喔！

沒有小孩或是沒有要買小孩的麵的朋友，
也一定要買這款超好吃又健康、無添加防腐劑的森林拌麵！

細麵滑順彈牙、寬麵很有嚼勁，兩款我覺得都好吃，
麵條都超Q彈，下麵煮6-8分鐘，撈起來淋上醬汁，
可以再加一顆蛋、一點青菜，就上桌啦！

零廚藝也絕對可以！
（需要快速備餐或是自己在家肚子餓，都可以來上一包森林拌麵～）

🔸口味我推薦：道地沙茶、油蔥拌醬、風味麻醬，還有會有一點辣的椒麻辣醬也很開胃。
第一次入手我建議買『6包綜合口味拌麵』，每一款都吃看看喔！

@forestnoodles
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超可愛的法國Moulin Roty 質感教玩具二團來了～ #文末有抽獎

Moulin Roty是已經有50年歷史的 #法國高級幼教玩具老品牌，
全系列商品都是 #法國原創設計、#通過歐盟CE認證，
在法國市占率很高，10個孩子就有9個曾經接觸過他們家的產品。

想當初會入手這個品牌，是因為我一眼就被它的風格打中！！！
一種浪漫夢幻、俏皮可愛，又帶有一點復古感的設計，
覺得很特別也讓人看起上去心情很好，
而且實際收到後，真的超級有質感的啦😻😻😻

第二次開團，自己補貨的當然是這半年多來我們最常玩、也覺得最喜歡的幾樣玩具～～
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首先當然是Moulin Roty的 #扮家家酒系列
上次入手的『芭蕾舞伶』女兒超喜歡的！
我有發現她最近除了很愛自己挑衣服、幫自己穿衣服外，
也很愛幫玩偶穿衣服！哈哈😂

芭蕾舞伶這組（粉色盒）內有一面鏡子和三件芭蕾舞裙，
可以幫小老鼠🐭換裝、照鏡子。
最近我又再買了小小衣櫥組（橘色盒）給她，
除了有兩隻可愛的玩偶，還附有衣架和超多娃娃的衣服，
連身衣、上衣、褲子....通通都有！

我覺得要幫小玩偶穿這些小衣服其實並不簡單，
可以訓練精細動作和耐心，也可以學習收納，
真的很可愛也很好玩！！！

再來就是Moulin Roty的 #故事手電筒
這是他們家最熱賣的商品之一，
上次入手後一直用到現在，覺得很棒！超喜歡～

真心非常推薦一個家庭可以準備一組起來，因為它沒有年齡限制，
從像我們一樣的小小孩一直到大一點的孩子都很適合擁有，使用年限也很長，
從爸媽講故事，可以一直用到孩子自己講故事、多個孩子一起講、一起分享....

我們家其實有非常多的繪本可以當睡前故事，
但投影故事也要準備起來，可以跟繪本輪著用或是外出攜帶使用，
像是旅行的時候不可能帶上一本本厚厚重重的繪本故事書，
這組手電筒🔦的投影故事就可以派上用場啦！

💡投影手電筒的使用方式分享
👉插入投影片，打開開關，圖像可以投影在牆面、天花板或是任何淺色平整的平面上。
👉轉動手電筒前端可以調整焦距，使圖像更清晰。
👉向左向右轉動投影盤可以切換故事圖片，故事的正確順序是「向右」轉動。

👩🏻Melody私心分享～
我覺得投影故事和繪本、有聲書的差別，
就在它是以繪畫圖案呈現，無字幕、無音效，
所以爸媽講故事的時候 #可以自由發揮故事情節，
也可以跟孩子像聊天的方式你一句我一句的用想像力拼湊出整個故事的內容。
（我們家就常常講著講著，最後整個脫稿演出，但很好笑、很有趣！我喜歡～）

再者，有一個我實用上感到小確幸的心得就是：
因為不會被字幕綁住，一張投影片環也只有八格圖片，
所以爸媽有空、有體力時就可以話多一點、講詳細一點；
爸媽如果累了、想要孩子趕快睡覺時，就講簡短一點、快速講完收工😝😝😝

另外，Moulin Roty也有單賣『故事投影片』（每個主題內共有三個故事），
如果不想家裡太多支手電筒，就買一組組合然後加購故事投影片就好！
（👆這也是我最推薦、經濟實惠的選擇，可以買一組旗艦版，其他喜歡的故事用加購的即可。）

Moulin Roty #小小桌遊系列
我們最喜歡的就是『磁鐵書遊戲』，有幾款不同的主題可以選擇，
攜帶出門也很方便、好收納，不容易散掉，
搭飛機、搭高鐵的路程，或是餐廳用餐等上菜無聊的時候，
都很適合拿出來給孩子動動手、動動腦。

以上，分享給你們，一些可以增進親子關係、寓教於樂的教玩具！！！
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@pearbear_tw

「休息一下，喝杯茶吧！！！」
這是我每天每個休息片刻都會跟自己說的話🍵

但為什麼是喝茶，不是喝水、喝咖啡呢？

因為我本身就沒有喝手搖飲的習慣，
比較喜歡喝水，也無時無刻都會提醒自己多喝水，
每天早上吃早餐時有配上一杯美式咖啡的習慣，
但不想要咖啡因過量，也沒有一天要喝很多杯咖啡的癮。

所以早餐後一直到睡前的這段時間，
如果想喝點什麼、水以外的飲品，
我就會來一杯午茶夫人 @ladiestea_shop 的 #漢方草本機能茶

#午茶夫人
這品牌推出的茶飲種類之多，讓我每天喝茶可以享受「選妃」的樂趣！
任何時段想喝茶，就看當下的時間（早晨or睡前）和當時的心情，選一款茶包來泡～～

他們家的茶比較偏向下午茶的形式，
是很好喝、無負擔、喝不膩的『漢方草本機能茶』。

#天然無添加，使用的是 #原片茶葉（非茶粉），味道香濃，
日本進口耐高溫的PET材質 #三角立體茶包，
比起平面茶包更可以讓香味盡情綻放！

通過台灣嚴格農藥殘留檢驗，不含重金屬、不含螢光增白劑，
有SGS檢驗報告，可以天天喝、安心的喝☺️
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午茶夫人有好幾個系列，我自己最喜歡的是「無咖啡因系列」，
因為我一天會喝上好幾杯，有時睡前也會想要喝一杯熱熱的，
甚至是孕媽咪、哺乳媽咪....會擔心咖啡因過量，
就可以選擇無咖啡因的口味喔！

#無咖啡因養生花草茶：桂花蕎麥茶、玫瑰紅棗枸杞茶、紅棗國寶茶、洛神玫瑰飲、薰衣草舒眠茶、洋甘菊舒壓茶。

天氣冷或是經期期間，白天我喜歡喝玫瑰紅棗枸杞茶，睡前喝薰衣草或洋甘菊茶，
尤其是『薰衣草舒眠茶』我超超超超超愛！！！！！！
是養生健康的花草茶，香氣非常清新療癒，喝起來很有幸福感，也讓人覺得很紓壓！

#熱銷風味茶：我個人最喜歡『太妃糖風味紅茶』、『焦糖蘋果風味紅茶』、『0咖啡因康福茶』這三款。

這兩款紅茶我常常會喝一半後，自己加鮮奶進去變成奶茶，多一種風味，也補充到鈣質了！

#美味手搖水果茶：桃香紅茶、柳橙綠茶、百香蘋果風味烏龍茶、0咖啡因葡萄風味綠國寶茶。

這系列我喜歡泡好冰在冰箱，冰冰的喝超好喝！
推薦給喜歡喝手搖飲的人，這幾款水果茶夏天用來取代手搖飲，省錢又顧到健康！

以上，是不是想喝熱的或是冰的，午茶夫人通通都有🙌🙌🙌

白天喝一點風味茶提神，晚上喝一杯無咖啡因的舒壓、幫助一夜好眠，
一邊工作一邊喝，或是停下腳步好好享受一杯茶飲，讓自己沈澱、放鬆一下。

喝茶可以是每天固定的儀式感，也可以是休息時間的小確幸喔！！！

偷偷說～
有時候酪梨看我在喝茶，她也會想學、吵著要喝，
有無咖啡因的我就會分她喝一口，馬上就會看到她笑得很開心的臉😸
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午茶夫人漢方草本機能茶
▶團購表單：https://gbf.tw/gxyqe
（～4/14 23:59 收單！）
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下單即贈送焦糖蘋果風味紅茶5入/袋(原價$109)

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消費滿$1500贈送洛神玫瑰飲12入/袋(原價$350)
(滿額贈品不累加不累計)

來到峇里島沙灘的第一天下午，
女兒挖沙，我躺在旁邊的椅子上陪她，
穿著泳衣曬了約一個多小時的太陽，
臉和身體的防曬都有擦好擦滿，
所以並沒曬傷！也沒有曬黑！
還很開心的覺得自己好陽光、好健康啊😎
一直想起幾年前跟Kevin在南法海灘渡假的時候….

只是萬萬沒想到～
可能我敏感的皮膚還沒適應東南亞「濕熱」的氣候，
之前在歐洲的沙灘曬，都是偏乾熱的！
所以，當天晚上我的臉就濕疹大爆發了🫠🫠🫠

但沒關係！
隔天起床還是要繼續讓小孩挖沙沙&玩水，
畢竟都飛一趟來了！怎麼能放過呢！！！
（畢竟這裡對她來說，唯一好玩的就是這個了！哈哈）

而我，紅紅一塊塊、輕微癢癢的臉就素顏一整天，
戴帽子+戴口罩的盡量不要讓紫外線直曬到，
躲在陰影下看著他們父女兩人玩沙玩水、嘻笑的樣子，
心情很放鬆、很開心！
也覺得很幸福此刻有你們在我身邊❤️
/
/
話說，看起來很耐曬、皮膚很粗勇的Kevin，
後來發現身體也有幾處跟我臉一樣出現一塊塊的濕疹😅

哎呦喂呀～這裡的氣候真的有點不適合我們！
而且我完全沒有想到會這樣、沒帶濕疹藥膏，
一開始只能拿B5先塗一下。

好險峇里島買藥算方便的，
我那天就請司機載我到附近藥局，
進去直接跟藥師說我要買類固醇的藥膏，
他一秒就拿出我要的，好加在～～
馬上薄擦一層在濕疹的地方，隔天就幾乎全好了😮‍💨
-
-
我們這次入住的峇里島渡假村是Hyatt Regency Bali
@hyattregency_bali

（圖四、五）小孩開心的挖沙沙背後，都有一個辛苦提水的爸爸
（圖一、八）渡假村泳池的水中律動課

@tm_travel

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2024/04/22
酪梨在滿四歲前夕解鎖 #人生第一次剪頭髮💇🏻‍♀️

而且不只是剪頭髮，
這也是她第一次在美髮店給人家洗頭，
一定要發一篇記錄&紀念一下啦～～～
/
/
記得那一天分享在限時動態的時候，
就收到不少人問我：
她第一次剪頭髮不會害怕嗎？
有沒有做什麼提前教育準備呢？

答：她不會害怕！還很開心、很期待呢！！！

因為爸爸剪頭髮的時候她就有跟來看過幾次，
也有看過我來這裡弄頭髮，
所以 @kkumi_hair_tw 這間店對她來說不是陌生環境，
設計師 @belinda80635 對她來說也不是陌生人。

唯一的提前準備就是👇
我有事先告知，並且得到她的同意要來找姨姨剪頭髮！
（並不是突然、強行帶來的）

因為她出生到現在完全沒有剪過，髮尾其實會鬚鬚的，
之前問她，她都會說不要剪、想要跟Elsa一樣長長的頭髮，
所以我有跟她溝通我們是去「修頭髮」，只會把髮尾修順，
並不會讓她的頭髮變短！

並且再三強調：不會變短！不會變短！不會變短！
把頭髮修順之後，才會跟公主一樣有漂亮頭髮….
然後她就同意了！！！

其實我以前都以為～她人生第一次剪頭髮時，
我會帶她去新光三越A8那個坐車車+看卡通的兒童美髮店。

但實際上，到她人生第一次需要剪頭髮的時候，
反而是到熟悉的地方找熟悉的人，她會更安心！

酪梨第一次剪頭髮就交給我跟Kevin的設計師Belinda，
超感謝她讓酪梨有個愉快美好的剪頭髮經驗，
以後全家人的頭髮都一起找她，對我們來說也更方便✌️
就不用跑去那種專門哄小孩剪頭髮的美髮店！
（從來沒去過，以後也不用去了😹）
/
/
這一天是接她放學後就直接來剪頭髮，
所以這小孩是整個滿頭大汗的狀態！

本來剪頭髮之前要先洗頭，
但她因為完全沒有給人家躺著洗頭過，
所以第一時間就拒絕洗頭了！
（我心想：妳真不懂享受耶！躺著洗頭多舒服啊….）

Belinda只好先幫她吹乾、吹直，
然後就直接開始剪頭髮！

剪完之後酪梨還自己要求美髮師把她的頭髮變成Elsa，
所以設計師就幫她編髮，編得美美的，
照片完全可以看出她有多麼開心🥳

然後離開前我只是不經意說了一句：
好可惜妳剛剛沒有洗頭，
等一下回家吃完飯洗澡洗頭時漂亮的辮子就要拆掉了….

不料這位小姐馬上說：那我要洗頭！！！

於是馬上又把辮子拆掉，到後面躺著給人家洗頭，
不洗還好！這洗下去不得了！一洗成主顧耶！！！

因為她發現～躺著洗頭好舒服喔！
在家裡媽媽幫洗頭都會水直接沖到眼睛💦
在外面躺著給人家洗頭水竟然不會碰到眼睛…..

🥑：「媽咪！下次妳來弄頭髮，我要跟妳一起來喔！我要來洗頭！」
👩🏻：%&*¥#……（慘了😅😅😅）

#刷牙好習慣必須從小養成
#家有個很認真幫小孩刷牙的牙醫師爸爸😙

Kevin最常說到：「孩子的牙齒是爸媽的責任！」，
縱使小孩已經會自己刷牙，我們都還是會幫刷&檢查有沒有刷乾淨，
一直到孩子國小都還是會建議爸媽要每天關心孩子的牙齒清潔狀況。

無論是在家還是外出旅行，只要Kevin在的時候，他都會幫酪梨刷牙，
雖說是他在照顧女兒的牙齒，但我覺得這也是很棒的親子時光～

回想兩年多前，每晚睡前我總是說：「寶貝～我們要去刷牙漱口，準備睡覺了喔！」，
現在是我說：「寶貝～該睡覺了喔！」，酪梨一定會回答：「等一下！我還沒刷牙耶！」，
然後就會自己跑去浴室拿牙刷牙膏、自己刷牙，我也會隨後進去檢查和再幫刷一次！

我知道～「刷牙」這件事對她來說，已經是非常習慣且自然的日常，
甚至不用我們提醒，每天吃完東西她也會主動表示要去刷牙，
而這一切都源自於～從小養成的好習慣🪥
/
/
英國brush-baby #嬰幼兒充電式聲波電動牙刷&牙膏可以補貨嘍～
👉#表單和文章連結在IG首頁的網址內🔗

英國brush-baby是我們家酪梨從小用到現在都還在用的電動牙刷&牙膏品牌，從來沒有換過！
也有經過牙醫師爸爸的認證合格💯💯💯

我們已經實際使用了快四年的時間，真的是很值得推薦給所有父母的 #專業嬰幼兒電動牙刷品牌，
加上我們團的產品均為總代理（宇朵國際有限公司）公司貨，可以安心選購喔‼️

⭕️我們目前天天都使用的是【brush-baby WildOnes #充電式聲波電動牙刷(0-10歲)】

WildOnes 充電式聲波電動牙刷可以一路從0歲用到10歲，CP值很高！！！
👉這款是我最推薦的，如果你只打算入手一支，那就不用猶豫～直接選這款吧！

電動牙刷結合動物造型，超級可愛，小孩看到一定會喜歡，降低刷牙的恐懼；
加上它是充電式的，我覺得更方便！

★USB充電（兒童磁吸式充電接頭，更安全）
★充電4小時=使用28天（2分鐘刷牙時間x每天2次）
★替換刷頭x2（DeepClean深層清潔技術長短刷毛）
★2分鐘潔牙計時器 & 30秒時跳動換區清潔提醒
★2種聲波強度切換模式（每分鐘震動可達28,000~32,000次）
★體積小且輕便，適合孩子刷握使用
★伴隨閃爍絢麗燈光，讓刷牙不枯燥更歡樂
★吸盤式腳坐，可吸附在任何材質上不傾倒
★全機防水設計

⭕️兒童牙膏我們也是選擇【英國brush-baby #木糖醇牙膏系列】
獨家配方比例的木糖醇與氟，有助於保護乳牙對抗口腔細菌侵蝕。
共有7款，差別在含氟量：無氟、500ppmf、1000ppmf、1350ppmf。

美國兒童牙科學會是建議一開始刷牙就可以使用兒童含氟牙膏，
如果你是會很介意、擔心小孩還不會確實漱口，會把牙膏吃下肚的爸媽，
那一開始可以先選用「寶寶無氟木糖醇牙膏」，是無氟配方，
不小心吞下去也很安全！爸媽也比較不會緊張！

酪梨一歲半會漱口後，我們就讓她開始使用「寶寶木糖醇牙膏」（500ppmF）&「貝寶兔木糖醇牙膏」（1000ppmF）這兩款，
其他含氟量比較高的款式（1350ppmf）建議3歲以上選用。
但其實無論哪一款，氟含量都是在標準內，
所以即使不會漱口、沒有漱乾淨，吃進去都是沒關係的喔！

牙膏用量不用多，每一次擠一顆綠豆的大小即可，我們一天兩次刷牙都會使用。

依照國際標準組織與經濟部國家標準局的規定，
含氟800ppm-1500ppm的牙膏可讓琺瑯質吸收氟化物，強化牙齒表面進而減少蛀牙發生。
但並不是用了含氟牙膏就不會蛀牙，
最重要的還是在刷牙方法必須正確！有確實把牙齒清潔乾淨！

⭕️brush-baby #外出攜帶型 GoKidz 聲波電動牙刷
我也推薦要準備起來，體積比較小、不佔空間，
外宿旅遊或是酪梨目前在學校刷牙我也是幫她帶這支。

✔可收納的上蓋套，讓刷頭隔離髒污並讓外出小包包保持乾淨。
✔36個可愛小貼紙，讓孩子創造屬於自己的風格！
✔可輕易更換的刷頭
✔2分鐘的振動刷牙計時
✔2段振動功率模式(一般/每分鐘11000振動、敏感/每分鐘7000振動）
✔杜邦刷毛

由於震動頻率比較低，所以不建議在家日常刷牙使用，
是適合外出簡單清潔使用的一支電動牙刷。

💟溫馨提醒：
牙刷的刷頭是消耗品，建議最久三個月要替換一次，乾淨衛生。
如果刷頭的毛已經開花了，或是小孩感冒生病過後，也建議直接換新喔！
（替換刷頭也放在表單內，可以跟牙刷一起補貨！！！）

@aromafamily_enjoy
@brushbaby_global

熱到生無可戀的峇里島😹😹😹 我終

熱到生無可戀的峇里島😹😹😹

我終於懂我好幾個朋友同時都跟我說過的：
「我去好幾次峇里島！但我都沒出飯店耶！峇里島的觀光景點也都沒去過….」

因為～真的很熱很熱🔥哈哈哈

其實吃飯、玩沙、玩水、按摩….
很多很多活動都可以在渡假村內進行，
所以可以不用外出，也完全不會無聊！！！

要不是因為事前已有跟司機和導遊約好幾個時間，
他們會來載我們出去吃飯、逛景點等等，
我們應該整天都泡在渡假村的泳池裡了吧🤪
（酪梨每天都玩到不想走～～）
/
/
不過，我還是對當地文化有點興趣和好奇，
所以有當觀光客跑了少少幾個景點，
像照片這天是去烏布皇宮、逛烏布市集、梯田。

酪梨對這些都沒興趣！還熱到雙腳失去功能！
加上Kevin也是大爆汗、整件衣服都濕透的狀態，
所以我們快！狠！準！行動～

皇宮看一眼、拍張照就閃人（圖一）
逛市集的時候導遊幫我們帶酪梨回車上吹冷氣，
我們兩個就可以輕鬆逛，一小時逛完收工（圖五、六）

相信每趟旅行，一定都會帶回一點什麼！！！

也許是喜歡的當地美食、喜歡的人文風情，
也許是喜歡的氣候、喜歡的活動….

但這一趟峇里島，深深留在我心底的養分～
不是美食、不是景點，也不是舒服的按摩，
是這裡原住民的生活態度： #一顆知足常樂的心

因為我是第一次到東南亞國家，
在台灣身邊也沒有接觸到任何印尼人，
所以其實我並不知道是不是所有or大部分的印尼人都這樣啦！
（知道的歡迎跟我分享～～）
/
/
這一趟五天的旅途中，
最長時間相處的印尼人，就是我們的司機大哥👨🏿
（其實後來發現他是底迪，才27歲🫣）

他每天會來接送我們去任何想去的地方，
也讓我見識到能在這開車的人技術真的要很好耶！

車程比較遠的時候，我們就在車上聊天，
什麼都可以聊，很有趣！！！

聊天的過程中，可以感受到～
他們對生活的基本要求，比起我們真的低好多好多！
完全不會想要追求更高的生活品質，
不會想要追求更多的金錢，也沒有太多的慾望，
只覺得：有工作、有飯吃、有拜拜….，這樣就夠了！！！

沒錯～我發現他們真的好喜歡拜拜喔😹

我們的司機Randy就說：
他其實也曾經想過要到國外工作，
但爸爸叫他不要去，所以就沒有去了！
（我心想：怎麼有這麼聽話的小孩啦！哈哈）

還說：有三餐可以吃、和家人在一起，
過一個簡簡單單的生活，覺得這樣就夠了啊～

導遊問他：
如果有人用三倍的薪水挖角你過去工作，你會去嗎？
他回答：不會耶！我賺這樣就夠用了！這樣就好….

我好奇問：
那如果賺比較多錢的印尼人，有基本生活以外的預算，
不出國旅遊、不買奢侈品…..，還能做什麼？
得到答案竟然是：當然是拜拜呀！！！

大驚！！！
把錢都拿去拜拜、蓋家廟，是他們覺得很開心、重要的！

當地導遊也說，這裡的人就是用這樣的態度在過生活，
要求不高，也沒什麼慾望，所以生活過得很快樂！
覺得真有意思呢🤔

這些聊天的內容，我在心裡反覆回想很多遍，
好像點醒了我什麼～～
是啊！我們擁有的已經很多了！
珍惜、知足、快樂🫶🫶🫶
-
-
這一趟的包車和當地嚮導，我是找 @tm_travel 幫我訂的！
因為沒去過東南亞國家，有點怕自己找到品質不好的，所以想說有台灣的旅行社幫我多一層把關，也會更安心！！！

鈦美幫我們安排的導遊和司機，服務品質都很棒👍
司機是 @randy_boy14 峇里島原住民(圖九）
導遊是 @anna_susanti256 蘇門答臘人（圖十）

☀️夏天來了！戶外活動的行程也變多了！
親子可以一起用的防曬準備好了嗎？？？
#團購表單我的IG首頁有連結喔🔜

我其實是不怕「曬黑」的人，
覺得夏天曬黑黑、健康膚色，沒什麼不好！
但我很在意自己和家人的防曬措施有沒有做好，
是因為要防「曬傷」👺喔！！！

日本LISHAN 的 #UV小花防曬噴霧真的超好用！！！
推薦給想要好好享受夏日陽光的你們～～～

沒有時間塗塗抹抹，或是不喜歡塗在身上的防曬白白黏黏的，
這款噴霧你一定用過一次就會深深上愛‼️（拍胸保證～）

因為用噴的最快💨
如果在戶外時間長，補噴也方便！
而且它各種角度都可以噴，
像是自己不好擦防曬的背部，
用噴的真的快又準確！！！

小花防曬噴霧很清爽，無色、低刺激、無酒精，
通過過敏、防水測試，無著色劑、不含防腐劑，
臉部、全身、頭髮可使用喔！
(噴臉的時候眼睛要記得閉起來！)

最高防曬係數SPF50+ PA++++，
250g 大容量，怎麼噴都不心疼！

噴完後感覺很輕薄，完全不會黏也不泛白、不沾衣服，
#使用沐浴乳就可以輕鬆卸除，
大人小孩全家都可以一起使用喔！！！

😎卸除防曬TIPS：
如果擔心卸不乾淨，或是小孩臉上沒有辦法用洗面乳洗淨，
我自己是習慣洗澡時搭配Makeup Eraser的魔法卸妝巾卸除。
（是小寶寶也可以使用的物理性卸妝巾）

🔸一般款(250g）：最多人買，也是日常最常會使用到的一款！
無香味，3歲以上小孩、孕婦、蠶豆症都可以安心使用，
耐汗水設計，游泳、戶外運動、烈日都很適合噴。

如果家裡有小孩，外出也只想帶一罐大家一起用，
就選擇一般款就好！通用最方便～

🔸花果亮白款(250g)：推薦給不想曬黑、想保養的女生。
清新水果花香，添加3大亮白美膚成分（維他命C、透明質酸、蜂王乳萃取成分），防曬同時美膚嫩白。
（我自己是用這一罐！哈哈）

🔸草本精油款(230g)：去蚊蟲多的戶外可以用這瓶。
添加6種草本精油可以驅蟲，不過因為我本身都會噴防蚊產品了，
所以並沒有特別買這一款！

😎防曬TIPS：
防曬產品建議出門前15分鐘～半小時內使用，
如果持續戶外活動，每兩小時可補一次。
或是游泳、大量流汗也要自己看情況補噴喔！

🔺如果同時也要使用防蚊產品～～
建議先使用防曬產品後15～20分鐘，
待皮膚將防曬產品吸收後再塗抹防蚊液，
方能同時達到防曬及防蚊的效果。

#看小孩吸麵條好療癒喔😳
你們家也有超愛吃麵麵的孩子嗎？

只要是酪梨要上學的平日，我們家幾乎每天開伙！不外食！
餐桌上的主食，想當然～不是白飯就是麵，
兩種選擇的變化不嫌無聊，
因爲光「麵條」我就準備好幾種輪流煮（嘿嘿～）

我們家常備的麵條，通通都是 #森林麵食
從孩子開始練習自主進食就陪伴我們至今，
有六個月以上就可以吃的健康營養『寶寶麵』、『星星麵』、『星球米餅』、『寶寶粥』、『寶寶肉鬆』，
還有顧及大人&大孩子的胃、超美味的『森林拌麵』和『森林裸麵』，都超推薦！！！

👉#團購表單我的IG首頁有連結喔🔗
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我自己本身就很愛吃麵食，小酪梨從小也就跟我一樣愛吃麵，
如果問她要吃什麼，答案從來不會是「飯飯」，都是「麵麵」😹

自己在家煮麵，想要兼顧健康、營養、美味，
又希望可以增加一點親子共餐的樂趣，
擁有多種麵條選擇的森林麵食絕對可以滿足一家大小！

#關於森林麵食
來自南投竹山，開業迄今已80多個年頭，
選用小農採收的新鮮食材加入麵中，
五顏六色的麵條都是取自天然蔬果，
吃麵也能補充健康的營養素。

無添加防腐劑、無色素、無硼砂，
鈉含量超低只有2毫克，給小寶寶吃也安心！

📍如何選購呢？

#森林寶寶麵
專為七個月以上寶寶設計的麵條，
是細麵、好咀嚼，天然食材製成，
一碗麵條內就有一半是蔬果，營養價值更高。

可以做成炒麵、湯麵、乾麵、煎餅....，
或是剛開始吃副食品的寶寶也可以什麼都不加，
水煮起來吃單純原味。

#森林星星麵
6種口味6種造型的麵食，吸引孩子用餐、提升食慾。
我們家是一歲以後就開始吃森林星星麵，
每種口味都好吃，所以主要是選喜歡的圖案造型（笑～）

#星球寶寶粥& #寶寶肉鬆
寶寶粥七個月以上可以吃，寶寶肉鬆建議一歲以上。
這兩款我幾乎都是搭在一起吃～

粥配肉鬆，都是無鹽低鈉，
粥屬於比較濃稠狀，不是水水的，
好餵食，小小孩也好自己吃。

肉鬆我覺得口味偏清淡、不會鹹，
但是肉的香氣很夠，非常促進食慾，
大人小孩配飯吃也好吃、無負擔喔！

#森林裸麵
我們家現在炒麵或是煮湯麵都是用森林裸麵，
是100％台灣小麥製作的 #無鹽純麵條，
5種口味選擇，淡淡的顏色都是食材自然的色彩，
無添加色素和防腐劑。

有寬麵0.7cm和細麵0.3cm兩款，都好吃，
但我個人偏愛有嚼勁一點的寬麵！

像酪梨現在三歲多的年紀，早就跟著我們大人吃一般的麵條，
有時候煮個雞湯、燴料....配上森林裸麵，
就是健康、好吃又營養的一餐啦！

#森林拌麵
大推‼️
這款很多人拿來當婚禮小物（囍麵）送給親友喔！

沒有小孩或是沒有要買小孩的麵的朋友，
也一定要買這款超好吃又健康、無添加防腐劑的森林拌麵！

細麵滑順彈牙、寬麵很有嚼勁，兩款我覺得都好吃，
麵條都超Q彈，下麵煮6-8分鐘，撈起來淋上醬汁，
可以再加一顆蛋、一點青菜，就上桌啦！

零廚藝也絕對可以！
（需要快速備餐或是自己在家肚子餓，都可以來上一包森林拌麵～）

🔸口味我推薦：道地沙茶、油蔥拌醬、風味麻醬，還有會有一點辣的椒麻辣醬也很開胃。
第一次入手我建議買『6包綜合口味拌麵』，每一款都吃看看喔！

@forestnoodles
#團購表單我的IG首頁有連結喔🔗

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